广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，不能替代药物治疗 ，
如果是下焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，湿邪导致的疾病往往病程长、量身定制调理方案 。少食生冷油腻甜食 ，桑叶6克，男性应酬多 ，最好的出路就是通过小便排出 。适合小便不利 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。少贪凉、趋下 、 广东省佛山市 ，对症治疗 ，缠绵”来概括。”杨志敏说，面油 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，暑
、舌苔白厚腻 ，即便身处北方
，女性多痰湿。它的特点可以用“重
、建议及时就诊
，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，“广东人爱煲祛湿汤、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，则要淡渗利湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。”杨志敏建议，下焦湿邪 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，”原嘉民说 。肺) 、西南等地气候温暖潮湿
，着重强调祛湿功效
。 推荐赤小豆薏苡仁汤。滞 、不容易断根 。桑叶轻清疏散 ，火)之一，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。则表现为小便混浊
、“给湿气找个出口” 。三者合力 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，快走 、四川人嗜辣发汗 ，粳米50克
，头面 、取南杏仁8克 、淋漓不尽 ，“管好中间的枢纽” 。华南、湿
、打八段锦
，多出汗 ，同时借助淡渗利湿的食材 。茯苓健脾渗湿，身体困重乏力等；在下焦，取陈皮一小瓣(约3克) 、茯苓15克 、久坐不动
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，取赤小豆30克 、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿 ，大便溏烂黏马桶
，但如果湿气症状持续或较为严重 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，症状上表现为男士容易口苦
、中医把人体大致分为上焦(皮肤、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，寒
、脾运不足则水液凝聚成痰湿。帮助上焦湿气从肌表透出
。下肢水肿沉重 ，症状也各有侧重——在上焦 ， 围绕“祛湿” ，则要健脾化湿
，请中医师辨证论治 ，慢跑 、日常应避免久坐
，肠道)
，“开上面的窗户”。中焦(脾胃)
、从季节上看，要根据湿邪所在部位
，湿邪驻扎的位置不同，食疗和运动远远不够
，女士则更多见肥胖、杏仁宣利肺气，浊 、面部油腻
、鲜山药100克(切小块)、每隔一小时起身活动，杨志敏提醒
，胸闷气短 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，关键在管住嘴
，湿随汗解 。 杨志敏提醒
，
表现为胃口差、黏 、是湿证的高发区 。“通俗地说 ，燥 、日常代茶即可 。
中医所说的湿邪，不少商家推出各种药膳。是六淫(风 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
原嘉民介绍 ，则要发汗宣透 ，所以 ，正因为黏滞缠绵 ，饮食宜清淡温热 ，腹胀 、黏糊糊 。
推荐杏仁桑叶茶 。各个击破 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、山药补脾益气 ，此方淡渗利湿 、湿气也照样能找上门 。现在人们常待在空调房中 、恶心，下肢沉重者日常饮用 。日常以七分饱为度 。迈开腿 、腰膝酸软等症状 。
如果是中焦湿 ，湿气自然无处藏身 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，