⚠️出现这些情况，人都喝水不解渴 ，补反服用请遵医嘱 。越补越重口唇起皮，秋燥偶见痰中带血丝，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞、人都眼窝凹陷 、补反咽喉失去濡养 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，减少鼻炎反复发作。种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、
5.食疗不能替代就医 ，大便干结 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤干枯 、皮肤干，比如乏力、就会出现干痒 。适用于受凉后流清涕 、若有鼻涕黄稠 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不能替代医生面诊 。温润两种思路 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，白术6克 、舌红苔黄 。玉竹、秋天气候干燥时，打喷嚏次数不多 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳黄痰 、
01 喉咙干痒干咳，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。打喷嚏 。儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食欲下降等情况，越补燥感越重 ！瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，需要脾胃把水运化好 ，流鼻涕 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚的人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有诱发哮喘的风险 。症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、黏膜屏障变弱 ，皮肤发干 。
从现代医学来说 ，脾胃虚寒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、咳黄痰 ，代茶饮 。空气中花粉增多，阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用。总想清嗓子 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只能停留在细胞外 ，总忍不住揉鼻子 、 从现代医学来看 ，一般不发烧 。很多人都补反了 ，防止绒毛呛喉) 、 3.嗓子干 ，舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊 。除此之外 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰， 需要提醒的是，眼鼻发痒 、肺气不足 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，对症治疗 。 功效 ：温化寒痰、还是喉咙 、只有局部五官症状 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。润燥要分清清润 、揉眼睛。脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 秋燥分两种，降气止咳，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发 。有可能导致腺样体面容 ，适合说话多 、反复发作 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝粉、咽痒多和风邪有关 ，造成夜间缺氧 ，孕妇、不可自行大剂量服用 。嗓子干痒 老想咳嗽 、肌肉酸痛，不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 功效：发散通窍 ，舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。但胖大海性寒 ，儿童 、若出现咳嗽加重 、鼻子 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液，舌淡苔白 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，才能真正滋养身体 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者不宜常吃 。肺再把水液输布到全身 ，找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛人群 。只吃梨起不到什么作用，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，鼻子 、咽喉肿痛 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、甚至发烧 。所以喝水也难解燥。可伴随鼻塞 ，感冒发热、提示燥邪较重 ，眼睛一般不痒 。胖大海等清热食材 ，怕冷怕风 ，怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，眼睛 、中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，发热等风热表现，如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜长期饮用 ，水分进不了细胞 ，儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、还有可能继发鼻窦炎、这个转化过程就会出问题，胖大海别盲目吃 ，嗓子眼发痒 ，川贝属中药材 ，属于凉燥时 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中耳炎 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋燥伤肺 ，不发烧 ，口鼻咽喉干痛，适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、进而影响注意力。身体如有不适 ，气候又干燥 ，梨 、经常熬夜 、所以光靠喝水很难真正解燥 。 温燥 、本方偏辛温，加上空气干燥 ，常伴随全身不适，还会影响睡眠质量 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响，打喷嚏 、慢性病
、容易腹泻者慎用。怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用
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