【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功宜迅速饮用，莲藕
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法否则会氧化变黑。停1天 。之后再以冷开水泡洗，
